Yoga

...als Verbindung von Körper, Geist & Seele:

Die Lehre des Yoga kann zu einem bereichernden Lebenskonzept werden. Hatha-Yoga als eine der ältesten Yogastile sieht den Menschen als Ganzes und versucht, eine Einheit herzustellen von Körper, Geist und Seele.


Über Asanas (Körperübungen), Pranayama (Atemübungen) und Meditation wird die Wahrnehmung für innere und äußere Vorgänge geschult. Im Kontakt mit sich selbst kann man seine Grenzen, Bedürfnisse, Gedanken oder Wünsche wahrnehmen und so immer mehr zu einem selbstbestimmten, zufriedenen Leben kommen.


Unterrichtsangebot:


  • Hatha-Yoga
  • Therapeutisches Yoga
  • Yin-Yoga
  • Triyoga
  • Yoga 60plus sanftes Yoga
  • Stuhl-Yoga 
  • Yoga für den Beckenboden
  • Yoga-Privatstunden
  • Kinder-Yoga

ln meiner vierjährigen Ausbildung in Hatha-Yoga am Yogainstitut Darmstadt lag der Schwerpunkt auf Anatomie und korrekter Ausrichtung. Intensiviert wurde mein Wissen in vielen Weiterbildungen, zum Beispiel zur Yogatherapeutin, um in meinem Gruppenunterricht oder auch in Privatstunden klassische Yoga-Techniken auf konkrete Beschwerden,- z.B. Rückenprobleme, Schulter- Nackenprobleme- zur Gesunderhaltung und Prävention anwenden zu können. Unterstützend können Hilfsmittel wie Gurte, Stühle, Bälle, Polster oder Blöcke eingesetzt werden. Mein Unterrichtsangebot ist abgestimmt auf alle Altersgruppen und körperliche Einschränkungen. So vermittle ich Yoga für Kinder eher spielerisch mit vielen Partnerübungen, Fantasiereisen und Massagen. Der Schwerpunkt im Yoga 60plus liegt eher bei sanften und langsam ausgeführten Übungen, Stuhl-Yoga kann man selbst mit Handicap ausführen. Ergänzt wird mein Unterricht mit Themen der Yoga-Philosophie aus der über tausende Jahre alten, indischen Lebenslehre mit dem Ziel, inneren Frieden und eine Einheit von Körper, Geist und Seele zu finden. Da mir die Gesundheit und das Wohlbefinden meiner Schüler am Herzen liegt, unterrichte ich nur in Kleingruppen maximal 12 Teilnehmer:innen, um eine persönliche Betreuung gewährleisten zu können.

Yoga- Philosophie:


Das Leben verlangt ständig Entscheidungen, und nur wenn man sich seiner selbst bewusst ist, kann man gut für sich sorgen. Deshalb fordere ich meine Schüler auf, ohne Leistungsdruck und achtsam mit sich selbst nur so zu üben, wie es dem Körper und Geist gut tut. Das heißt, für sich im Moment das rechte Maß zu finden und Eigenverantwortung für sich und sein Tun zu übernehmen.


Service:

  • Getränke und Übungsgeräte wie: Matten, Kissen, Decken, Hilfsmittel z.B. Gurte, Blöcke, Pilates- oder  Massagebälle  und therapeutische   Kopfstandhocker sind vorhanden.
  •  Versäumte Stunden können im Laufe der Kurszeit auf freien Plätzen nachgeholt werden.
  •  Die Kurse werden von vielen Krankenkassen zum Teil erstattet. Bitte fragen Sie mich!
  •  Es sind ausreichend Parkplätze auf dem umliegenden Gelände vorhanden. Bahnhof und Bushaltestelle  in   unmittelbarer Nähe.
  •  Gerne unterrichte und berate ich Sie auch in einer Privatstunde in der Yogaschule oder bei Ihnen zu Hause.